古人养生强调“和”。清代戏曲理论家李渔在《闲情偶寄》中说：“心和则百体皆和”。和，概括了心理与生理相交相融的深刻内涵。
人体健康离不开精神与机体之和、血脉与真气之和、喜怒之和、劳作舒缓之和，与他人交往不失谦谦之和，自己独处不失淡淡和平。只有达到心如止水，才能保障身心俱健。
心如止水是一种健康状态。试想，一个人每日处在浮躁、烦躁甚至暴躁之中，必将情绪失调，脏腑失和，各种疾病必然会找上来。生活中喜怒哀乐无法避免，心如止水，处事平和，心胸开阔，宽善待人，遇愁不愁，逢怨不怨，以理智驾驭感情，以平和调节心态。
著名诗人臧克家的养生秘诀是“思想大门洞开，情绪轻松愉快”。只有如此，才能心如止水，和在其中，鸡毛蒜皮小事不挂心怀。心和体和，方可避免伤及免疫功能。一和百和，身泰寿延。
心如止水有利于我们固守正道，不为世俗利害所动。白居易在《祭李侍郎文》中说：“浩浩世途，是非同轨，齿牙相轧，波澜四起。公独何人，心如止水。”能在世事繁杂中豁达不惊，把养心、安神、怡情、悦性化做涓涓细流淌入心田，便可求得生命中的葱郁风景，在安然宁静健康中怡然自得。
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